22歲有210斤，想一年內(nèi)減到160

      目前出現(xiàn)體重210斤，有一些偏胖！還是建議在平時的飲食，過程中格外的控制一下，少時甜品飲料油炸食品等！每天堅持兩個小時的有氧運動跑步或跳繩等都有助于達到體重下降的情況！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住，不建議使用減肥藥物會有一定的副作用。
      

      你好！發(fā)胖的原因一般都是由于吃進去的熱量超過了身體代謝需要的，少數(shù)情況可能與某些疾病有關?？茖W的減肥方法就是適當控制高熱量食物，和每天適當做一些體育活動，促進身體代謝，不要相信什么減肥藥。
      

      病情分析：
      您好，按您所說的情況，目前確實是比較肥胖的，多跟飲食和運動有關。
      指導意見：
      建議平時要控制好飲食，早中晚餐比例3：2：1，有空要多運動，最好堅持半小時以上，才會開始燃燒脂肪。有空也可以到中醫(yī)院做一下穴位埋線，可以幫助減肥。
      
      以上是對“22歲有210斤，想一年內(nèi)減到160”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥，對于你說的情況，建議你用常潤茶和排毒養(yǎng)顏膠囊、四消丸治療
      指導意見：
      建議你不要吃生冷的食物，多喝些酸奶試試，助消化的，能吃些青蘿卜也很好的，能助消化的。