我12歲身高1米6重116斤，怎樣減肥？

      指導意見：
      減肥可以行仰臥起坐以及慢跑。除了運動減肥另外還需要在飲食上加以適當控制，根據(jù)自己的身體情況決定，做到吃七分飽，但又不能覺得餓，減肥貴在持之以恒，那樣才有效果。
      

      你好，你還處于青春期，根據(jù)身高體重計算，你只是偏胖，注意飲食就可以，不建議過度減肥，肥胖和遺傳因素，飲食因素，缺乏運動等都有關系，不要亂用減肥藥，容易導致反彈，便秘，厭食癥，月經(jīng)紊亂等，科學減肥，合理安排三餐。減肥貴在堅持，不要吃油膩煎炸食物和甜食，堅持運動，可以游泳跑步瑜伽等，可以考慮針灸埋線減肥，不要亂用減肥藥。
      

      病情分析：
      你目前的癥狀，輕微肥胖，不要擔心，不會影響美觀，平時注意飲食清淡，不要吃油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果。
      指導意見：
      加強運動，保證每天運動一個小時，就可以恢復正常，同時注意少吃面食，米飯，多吃蔬菜水果，保證大便正常，
      
      以上是對“我12歲身高1米6重116斤，怎樣減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你可能存在對減肥方法疑惑的問題。
      指導意見：
      首先根據(jù)你的年齡，考慮你正是長身體的時候，可以對身體的體重放寬一些，如果要真想減肥的話，當然最后的方法就是控制飲食，多做運動，減肥需要持之以恒，所以不要著急，合理安排時間，最后都會有好的結果的！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的的身高和體重，體質(zhì)指數(shù)是在正常范圍的，
      指導意見：
      不屬于肥胖的，完全不需要減肥，如果你覺得身材還不夠完美，還需要減肥，那可以通過控制飲食，適當運動鍛煉就能達到了。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在的身高，年齡，116斤，想控制體重，適當控制飲食，注意適當運動！
      指導意見：
      少吃脂肪含量較多的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果！魚蝦雞蛋牛奶等可以多吃一些！可以游泳，跑步，跳繩等！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高160cm，體重53kg，根據(jù)公式身高-100算出的體重，其實在標準體重范圍之內(nèi)。
      指導意見：
      你好，首先要放松心情，均衡飲食，避免辛辣刺激性食物，注意休息。其次，要加強運動，控制飲食。
      
      以上是對“我12歲身高1米6重116斤，怎樣減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的減肥辦法就是每天科學的節(jié)食加大量的運動，這樣就可以減肥。
      指導意見：
      首先對于飲食要有所控制，建議少食多餐。并且宜清淡，蔬菜可多食，第二就是運動，要堅持運動，比如慢跑或者跳繩，貴在堅持。
      

      病情分析：
      減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！