女，19歲，每天晚上睡意淺

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，身體正處在亞健康狀態(tài)，建議保持心情舒暢，多參加體育運動，多和人交流。
      指導(dǎo)意見：
      營養(yǎng)豐富，忌食辛辣油膩食物，增加抵抗力，樹立目標(biāo)而努力奮斗，你會發(fā)現(xiàn)有許多有趣的去做。

      指導(dǎo)意見：
      壓力大，情緒有些低落，需要調(diào)整自己的情緒，調(diào)節(jié)心態(tài)?？梢赃m當(dāng)進行戶外運動鍛煉，如跑步，打球等，會釋放自己的壓力，緩解自己的情緒。晚上相對固定時間，躺在床上反復(fù)做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只關(guān)注自己的呼吸，會讓自己放松，很快入睡的。

      病情分析：
      病情分析：你好，根據(jù)你的描述，主要是睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你好，你現(xiàn)在的主要問題是睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致的身體上，精神上及生理上一系列癥狀，建議你首先調(diào)整睡眠，改變生活習(xí)慣，不熬夜，不喝刺激性飲料，咖啡等。
      
      以上是對“女，19歲，每天晚上睡意淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！