我想要爬樓梯減肥，會不會影響膝蓋還有大腿變粗

      如果想爬樓梯減重的情況下，最好查看膝關(guān)節(jié)平時有無問題，如果膝關(guān)節(jié)嚴重有問題的情況下，盡量避免上下樓梯，對關(guān)節(jié)半月板損傷，那三天吃蘋果這種情況你還不如以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，多吃青菜，餓的時候可以吃黃瓜，西紅柿，因為高糖的一些水果碳水化物相對熱量也比較高。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，建議您不要盲目節(jié)食減肥對身體健康有影響。
      指導意見：
      您好，建議您可以通過跑步鍛煉等方式達到減肥效果比較健康，同時可以提高自身的免疫力，調(diào)整好飲食習慣，清淡飲食，不要吃過于油膩性食物，油炸類食物及小零食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，不知道你的體重是否超標，減肥可以通過合理營養(yǎng)的攝入，適量運動，達到合理控制體重的增長，但適量運動，不會導致小腿變粗
      指導意見：
      注意休息，避免勞累，清淡飲食，多吃水果蔬菜，忌吃辛辣刺激性食物，合理營養(yǎng)的攝入，但只吃蘋果的不可以的
      
      以上是對“我想要爬樓梯減肥，會不會影響膝蓋還有大腿變粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，爬樓梯減肥不會減出肌肉腿，不會變很粗科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。平時多做運動，多喝水，睡覺前不要吃東西，會導致攝入的熱量無法重復消耗掉。
      指導意見：
      平時飲食以蔬菜為主，進行必要的體育鍛煉，每天每次跑步超過6公里可以達到減肥的目的，堅持常年運動，即使無法減重也不會增加的。
      

      爬樓梯減肥效果不錯，而且整個腿部都會變得很勻稱，而且線條感會加強，看著腿部曲線更好。而且爬樓梯這種運動屬于有氧運動，所以每次的鍛煉時間不能少于30分鐘才有效果。減肥不建議節(jié)食，可以通過控制飲食。
      

      您好，希望你選擇健康的減肥方法就是控制飲食和運動，就是管住嘴邁開腿。您可以選擇跑步、騎自行車、跳繩、游泳或快走等運動方式來達到減肥做目的，爬樓梯以及爬山對膝關(guān)節(jié)是有傷害的盡量少用，同時適當?shù)目刂骑嬍场Ｇ宓嬍?，多食蔬菜和水果，不要吃過于油膩的食物，油炸類食物及小零食。不要節(jié)食對身體健康不利。