爬樓梯減肥會使大腿變粗嗎

女 | 32歲 2019-08-06 03:17:35 2人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：爬樓梯兩個臺階一步，雖然有感覺到臀部發(fā)力，但是更多是大腿后側(cè)發(fā)力，請問這樣會腿粗嗎？每天運動完有拉伸和按摩

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2019-08-06 04:45:21 我要投訴

減肥最好，管住嘴邁開腿，并且多吃一些低熱量的食物，不要吃油炸的食物，多吃青菜和稀粥，也可以多吃黃瓜和西紅柿，多喝溫水。適當?shù)腻憻?，比如說騎自行車或者是游泳，這兩種是最好的，對關(guān)節(jié)損傷不大，如果是爬樓梯或者是登山，對膝關(guān)節(jié)損傷是比較大的。

宋遠征滕州市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 四肢骨干骨折，關(guān)節(jié)內(nèi)骨折，骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，幫助網(wǎng)友：1821

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2019-08-06 03:36:04 我要投訴

爬樓梯鍛煉對膝關(guān)節(jié)的損傷還是挺大的，經(jīng)常腿部發(fā)力功能鍛煉，會使肌肉更發(fā)達一些，也得是能堅持鍛煉到一定程度，并不是鍛煉幾天就肌肉發(fā)達了！從外觀看粗壯一些，但這是身體健康的表現(xiàn)！