我跑著跑著氣就喘，別人跑了兩公里也沒事我跑一公里就

      你好，在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少于20次可增加肺活量
      

      親，你好，很高興為你解答問題，根據(jù)提供的情況跑著跑著就氣喘，您應(yīng)該平時多鍛煉，多做有氧運動，可以每天逐步增加跑步的公里數(shù)游泳，打羽毛球
      

      最大吸氣量練習這個練習是深呼吸練習，練習的目的是為了打開所有閑置的、平時呼吸用不到的、儲備的肺泡，讓它們在歌唱中發(fā)揮作用，以便在歌唱中獲得最大吸氣量，因而這種練習是強制往肺里吸氣，讓所有的肺泡都活動起來。練習的的要求是：“全身放松，慢呼慢吸，呼氣呼盡，吸三呼一，吸氣吸足，氣沉丹田”。重點是“呼盡”、“吸足”。自然站立，全身放松，慢慢呼出肺中的氣，呼氣至最后要用力收腹，以使肺內(nèi)的空氣全部排出；第一次吸氣至不能再吸時，屏息3秒，這時會感覺氣往小腹下沉，接著再做第二次吸氣，然后再屏息3秒，再進行第三次吸氣，至吸足不能再吸為止，再慢慢呼氣。這是三吸、一呼的方法。三次吸氣的辦法可以使平常不活動的肺泡活動起來，從而相對增加肺活量。
      
      以上是對“我跑著跑著氣就喘，別人跑了兩公里也沒事我跑一公里就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好根據(jù)你的問題需求情況的描述看出你是一個非常關(guān)注自我身體健康的智慧者。請你多參加戶外話動，逐漸地增加活動。做擴胸j一下滋補保持
      

      病情分析：
      氣血兩虛，或者機體的抵抗力不足，導(dǎo)致出現(xiàn)喘憋不舒服的情況。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意休息，飲食增加營養(yǎng)，多進行肺俞穴艾灸調(diào)理，可以使用小柴胡湯進行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況，平時缺少運動也有可能是會出現(xiàn)這種情況的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時應(yīng)注意要多吃點有營養(yǎng)的食物，適當參加一些體育運動，慢慢調(diào)節(jié)就可以了，祝身體健康！