我比較瘦，173cm

      俯身飛鳥就是連健身好幾年的，體力比較好的運(yùn)動(dòng)者都不用10公斤那么大，你用10公斤那顯然是非常的重了，正常來講用5公斤就已經(jīng)足夠足夠了。甚至用2.5的都可以。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在所描述的情況，多考慮運(yùn)動(dòng)過量而導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您現(xiàn)在所描述的情況，建議你運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，首先要從輕的重量開始鍛煉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，出現(xiàn)肌肉酸是屬于正常的，多是你劇烈運(yùn)動(dòng)或者超負(fù)荷導(dǎo)致的肌肉乳酸堆積導(dǎo)致的，一般自己多拍打拍打就可以好轉(zhuǎn)的，適當(dāng)?shù)臏p少重量。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，最好還是逐漸慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，保持良好的心態(tài)，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，定期體檢。
      
      以上是對(duì)“我比較瘦，173cm”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      考慮是過度訓(xùn)練導(dǎo)致的肌肉酸痛不排除有肌肉拉傷的可能性，建議休息一兩天觀察看看，啞鈴的重量，循序漸進(jìn)?？梢詮男÷霞?。
      

      病情分析：
      你好，這種酸痛是屬于正常的?？紤]是因?yàn)槠綍r(shí)鍛煉量偏少，現(xiàn)在猛的鍛煉量，增加身體肌肉不適應(yīng)導(dǎo)致的，需要一個(gè)慢慢的適應(yīng)過程。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以自己減少一下次數(shù)。慢慢增加，不要一次量太多，需要一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，這些酸痛有可能會(huì)需要三五天才會(huì)慢慢減輕。