!我 173cm，63kg

      你好，看了你的敘述，你是鍛煉健身。這是很好的。通過鍛煉健身可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)。也可以使自己的身材變得更好。可以吃蛋白粉?？梢猿耘Ｈ?。吃新鮮的水果蔬菜。少喝甜的飲料。
      

      進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，一般需要大量的蛋白質(zhì)促進(jìn)肌肉的生長，對此建議患者慎重，一般情況下可以采用動(dòng)物的蛋白，你所提到的蛋白粉也是可以使用的。