最近失眠，怎么也睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，建議建立合理的睡眠時間，形成生物鐘。
      指導意見：
      如果單純失眠可以應用鎮(zhèn)靜類藥物，如地西泮，阿普唑侖，氯硝西泮，百樂眠，右佐匹克隆等。
      

      病情分析：
      您這個不排除是有腦功能紊亂的情況存在，本病的發(fā)生和平常經常熬夜刺激等有關，主要癥狀除了會有睡眠形態(tài)紊亂的情況外，還會有記憶力減退、注意力不集中、頭痛、頭暈等情況存在
      指導意見：
      建議目前可以通過口服吡硫醇片來進行治療就可以的，該藥可以改善腦功能，同時還可以改善睡眠，平常在生活上注意不要飲酒，不要喝濃茶及咖啡，同時需要早睡早起，晚上不要熬夜
      

      你的這種情況持續(xù)多久了昵？
      可以去診療的科室有心腦血管科，心理科！可以選擇的藥物有西藥一一谷維素，B12，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術！甚至認知調節(jié)都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試關注提升睡覺質量，來體驗一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你
      
      以上是對“最近失眠，怎么也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！