跑步一段時間后（慢跑5-10km

      病情分析：
      你好，一般對于這種情況的話，可以外用具有活血化瘀作用的藥物。
      指導意見：
      你這種情況的話可以外用云南白藥氣霧劑或者跌打紅花油等具有活血的藥物的。
      

      病情分析：
      你好，有你說的這些情況，可能是鍛煉有點過度引起膝關節(jié)積液及小腿疼痛感。
      指導意見：
      要注意適宜鍛煉，不要鍛煉時間過長，有這些情況暫時不要鍛煉，注意休息，癥狀明顯最好拍片檢查一下，對癥治療。