體育中考快要到了，然后最近跳遠(yuǎn)跳的有點(diǎn)多小腿經(jīng)有點(diǎn)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這是屬于肌肉酸痛，它是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸積累所致，這種一般在鍛煉后24小時(shí)后出現(xiàn)的肌肉酸痛在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上稱為“延遲性肌肉酸痛癥”。鍛煉后24-72小時(shí)酸痛達(dá)到頂點(diǎn)，5-7天后的疼痛基本消失。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：1、局部溫?zé)岷屯坎了幬?。鍛煉后用溫?zé)崴菹纯蓽p輕肌肉酸痛。2、牽伸肌肉的運(yùn)動(dòng)可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復(fù)。這種肌肉牽伸練習(xí)也為預(yù)防鍛煉時(shí)的拉傷打下基礎(chǔ)。3、做好鍛煉時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)做得充分和整理運(yùn)動(dòng)做得合理有助于防止或減輕肌肉酸痛。
      

      您好，很高興為您解答問(wèn)題！按您的描述，首先考慮盡快去醫(yī)院就診完善相關(guān)輔助檢查等，是否有軟組織損傷了！盡快干預(yù)治療處理……
      

      你好，根據(jù)你的描述考慮小腿肌肉過(guò)度運(yùn)動(dòng)，勞累引起的，建議適當(dāng)休息，注意勞逸結(jié)合，劇烈運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備，每晚熱毛巾熱敷緩解疲勞！
      
      以上是對(duì)“體育中考快要到了，然后最近跳遠(yuǎn)跳的有點(diǎn)多小腿經(jīng)有點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，16歲的女孩提出你的問(wèn)題，對(duì)你的情況有大致的了解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跳遠(yuǎn)跳的比較多，出現(xiàn)這種勞累性的損傷是很常見(jiàn)的，建議注意休息。一般休息一周之后都能緩解
      

      你好！跟你那描述目前小腿疼痛多與過(guò)度鍛煉有關(guān)系，長(zhǎng)期的過(guò)度鍛煉會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉的拉傷，建議休息幾天后觀察，必要的時(shí)候醫(yī)院進(jìn)一步拍片檢查。