記憶力衰退，上課集中不了注意力

      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況屬于女性青春發(fā)育，且出現(xiàn)的一種狀況，建議你調(diào)整好心態(tài)，把心事放在學(xué)習(xí)上，希望我的回答可以幫到你。
      

      病情分析：
      你好，如果出現(xiàn)上述癥狀考慮是神經(jīng)衰弱引起的。還是心理壓力不要太大。
      指導(dǎo)意見：
      最好注意休息，避免熬夜勞累，生活規(guī)律，合理飲食。不要暴飲暴食，可以喝安神補腦液調(diào)理。
      

      病情分析：
      你這個可能和壓力太大，晚上沒有休息好引起的，一般建議你以心理調(diào)節(jié)為主。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，夜間需要按時睡眠，同時可以多鍛煉散步來緩解，心理壓力不要太大。
      
      以上是對“記憶力衰退，上課集中不了注意力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況持續(xù)多久了昵，可以西藥選用谷維素，B12。可以白天適當(dāng)有些活動。在臨睡前放松心情，澡后上床，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸，方法一：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。方法二，借助你的右手，首先用拇指堵右鼻孔，用左鼻孔吸氣，然后，用食指堵左鼻孔，用右鼻孔呼出，如此循環(huán)反復(fù)20余次。方法法三鼻吸口呼，輕吸輕呼