我腿和肚子胖怎么辦盡快瘦下來點(diǎn)我想最好是在吃的上改

      你好！看了你描述的情況，你正是處于生長發(fā)育時(shí)期的學(xué)生，想減肥，但一定要攝入均衡足夠的營養(yǎng)保障身體的生長發(fā)育，并有利于學(xué)習(xí)。只要不過度攝入脂肪、糖類等食物，并積極參加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腿和肚子胖，可以加強(qiáng)體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議飲食均衡，不要吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，加強(qiáng)體育鍛煉，不要熬夜，注意休息。
      
      以上是對(duì)“我腿和肚子胖怎么辦盡快瘦下來點(diǎn)我想最好是在吃的上改”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      體型的改變，包括飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，減少高熱量，油炸食物的攝入，增加體育鍛煉，兩方面相結(jié)合才能起到良好的作用效果。千萬不要為了減肥忽略營養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      你好！肥胖是吃出來的。但是通過飲食再想吃瘦下來較難！
      指導(dǎo)意見：
      減肥最佳的測試是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。從而瘦下來。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，想要減肥，沒有別的好辦法，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以少食多餐，每天早晨堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。晚上的時(shí)候可以做一下仰臥起坐。