學生，肚子和腿上的肉很多

      患者你好，很高興能為你服務，據(jù)你所說的情況，建議你運動減肥，控制飲食，少吃多餐，少吃主食，蔬菜水果適量，注意作息規(guī)律。也可以練瑜伽來進行提拉，緊致上身，也有助于減肥，維持體型。

      你好，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，運動的時候可以進行跑步，游泳，騎車等，運動后不能大量進食，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈，同時也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。

      病情分析：
      藥物減肥的是不健康的。也是會反彈的?？梢赃\動才可以的
      指導意見：
      建議你晚上吃完飯兩小時之后運動，這樣相當于把晚飯的熱量抵消了，運動后在休息一會，然后洗漱就可以睡覺了，就不會吃東西了，那時你不會覺得餓，會感到身體很輕松，然后睡覺就不會漲脂肪了
      以上是對“學生，肚子和腿上的肉很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，14歲，正是身體發(fā)育的時候，最好是運動結合平時飲食要注意。
      指導意見：
      建議平時晚飯盡量要少吃，不要吃零食，不要吃宵夜，平時多吃蔬菜水果，不要吃太油膩食物，適當運動，比如慢走等。長期堅持就會瘦下來。