快速減去肚子和大腿上的肉

      病情分析：
      瘦大腿內(nèi)外側(cè)從立正的姿勢(shì)開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側(cè)。以腳為軸心向右轉(zhuǎn)90度，然后回到開頭的姿勢(shì)，換另一個(gè)方向再做一次。
      指導(dǎo)意見：
      可以吃香蕉，蘋果，木瓜，芹菜，番茄，這些水果都有消腫減肥的作用哦。另外，平時(shí)多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅(jiān)持下來會(huì)很有效果的。
      

      病情分析：
      首先你的認(rèn)識(shí)很正確吃藥減肥并不可取。減肥關(guān)鍵是飲食加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      均衡飲食多食用青菜類少食用油膩熱量高的食物。晚飯多吃清淡的食物飯后可以適當(dāng)散步。多進(jìn)行塑型的有氧運(yùn)動(dòng)。漸漸的你就會(huì)體重減輕。