我最近一個(gè)月時(shí)間睡不好

      你目前這種情況，首先考慮還是自己的工作生活壓力比較大，生活比較勞累，出現(xiàn)身體透支比較明顯，有可能出現(xiàn)體內(nèi)植物神經(jīng)功能紊亂，目前表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱的一些癥狀，建議調(diào)整自己的生活飲食結(jié)構(gòu)，科學(xué)合理的膳食，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，多參加一下戶外運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，可以使用健腦補(bǔ)腎丸或者谷維素之類的藥物進(jìn)行治療。

      病情分析：
      你好，可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以吃一些食物來預(yù)防，如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應(yīng)多作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)

      你好，很高興為您提供咨詢，如果工作壓力過大，生活不規(guī)律，是會(huì)造成失眠的，建議您平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營(yíng)養(yǎng)，晚上休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“我最近一個(gè)月時(shí)間睡不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！