我的小腿比較粗而且有肌肉怎么樣可以瘦下來還有跑步可

      你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動一小時。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的小腿粗，想瘦腿?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)節(jié)，加適當(dāng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你提供的情況。低糖，低脂，優(yōu)質(zhì)蛋白，高維生素飲食。每天堅(jiān)持鍛煉一個小時
      

      病情分析：
      你好，小腿部肌肉比較多，與遺傳，自身發(fā)育，營養(yǎng)生長環(huán)境，缺乏運(yùn)動鍛煉等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議跑步是可以瘦腿的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，打球，早晚跑步，少食多餐，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。少吃高熱量，油炸，油膩的食物。
      
      以上是對“我的小腿比較粗而且有肌肉怎么樣可以瘦下來還有跑步可”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是小腿比較粗，想減下來，這其實(shí)是正常的發(fā)育問題，不是什么大的毛病，不用減也是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果想減掉，那就是一個方面做小腿的運(yùn)動，減掉脂肪，保留肌肉，這樣就可以了，這個地方不能手術(shù)治療。