小腿肌肉明顯怎么瘦下來

      病情分析：
      您好！可以通過多運(yùn)動(dòng)或者沒有按摩小腿來減肥，飲食生活多注意。
      指導(dǎo)意見：
      建議多喝水多休息，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，晚上十點(diǎn)之前休息別熬夜。
      

      你好，小腿被一個(gè)粗細(xì)，首先的話是由一個(gè)遺傳因素加上一個(gè)后天綜合因素的共同作用形成。建議您平時(shí)是要加強(qiáng)一個(gè)腿部的一個(gè)鍛煉，但是并不能一個(gè)高強(qiáng)度的鍛煉，否則把小腿肌肉會(huì)更為發(fā)達(dá)，適量運(yùn)動(dòng)即可
      

      病情分析：
      您好，您的情況要注意，平時(shí)活動(dòng)完小腿要注意放松運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前也可以做做熱身運(yùn)動(dòng)，不要用力過猛。
      指導(dǎo)意見：
      您好，您的情況不太好說的，適當(dāng)穿高跟鞋可以瘦小腿，平時(shí)活動(dòng)完要放松肌肉，還要注意活動(dòng)的力度要適當(dāng)，不完過度運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“小腿肌肉明顯怎么瘦下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可能是運(yùn)動(dòng)量過大，運(yùn)動(dòng)后又沒有及時(shí)放松，引起的肌肉疼痛緊繃。希望你養(yǎng)成健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)前做好熱身練習(xí)，運(yùn)動(dòng)量要適宜，可以做一些大腿和小腿的伸展性練習(xí)，如壓腿，踢腿，坐位體前屈，跑步等等，運(yùn)動(dòng)后做好身體肌肉的放松練習(xí)，有助于緩解肌肉緊繃疼痛的現(xiàn)象。