最近快要中招了，跑過(guò)幾天步后

      病情分析：
      你好，不要?jiǎng)×一顒?dòng)。容易造成肌肉疲勞，現(xiàn)在也容易出現(xiàn)生長(zhǎng)疼，要注意調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)量逐漸增加。同時(shí)注意局部溫敷按摩促進(jìn)循環(huán)經(jīng)絡(luò)通暢，也要注意飲食均衡。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，考慮是由于您以前缺乏鍛煉導(dǎo)致肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議您進(jìn)行局部熱敷，按摩或者微波理療，最近請(qǐng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，待癥狀緩解后再逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，每次跑步以后，會(huì)感覺小腿腓骨疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)后腿痛，可能是身體缺鈣，建議你可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。同時(shí)不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，跑步要循序漸進(jìn)，先減少運(yùn)動(dòng)量。
      
      以上是對(duì)“最近快要中招了，跑過(guò)幾天步后”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！