如何克服抑郁癥？

      抑郁癥患者興趣減低或者消失，無(wú)愉快感，情緒持續(xù)低落。所以要避免盡量獨(dú)處，多和朋友傾訴，把自己的苦惱宣泄出來(lái)。學(xué)會(huì)獎(jiǎng)賞自己。每當(dāng)實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)，就及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己，比如美食一頓，或者買一身漂亮的衣服。成功是自信的保證，自信是建立在成功的經(jīng)驗(yàn)之上的。把挫折當(dāng)機(jī)會(huì)。一定要經(jīng)常出去鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)也是可以改善抑郁的。
      

      病情分析：
      首先從平時(shí)要對(duì)自己有信心，抑郁癥的患者一般都是缺乏信心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)適當(dāng)參加周圍的一些活動(dòng)，多同別人交流，從自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，這樣才能避免沒(méi)有話題?？梢月?tīng)聽(tīng)音樂(lè)看看勵(lì)志的一些電視或者是電影。
      

      你好，根據(jù)您的描述，一般的抑郁癥的患者建議，首先要與人多接觸，多交談，多出去旅游，更換您的生活環(huán)境，不要自己一個(gè)人在家中。同時(shí)這種情況可以做一個(gè)心理上的疏導(dǎo)治療，必要時(shí)進(jìn)行一個(gè)藥物的干預(yù)。
      
      以上是對(duì)“如何克服抑郁癥？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      由于精神上的原因，大多數(shù)抑郁病人覺(jué)得自己無(wú)能、無(wú)用，他們不想活動(dòng)，不想做任何事情，也沒(méi)有做事情的興趣和熱情。但是，生命在于運(yùn)動(dòng)，而抑郁癥病人要想擺脫困境，也離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。盡量做一些力所能及的事情，對(duì)于抑郁病人都是很有幫助的。如寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)、唱歌、打球等，都是很好的運(yùn)動(dòng)。由于精神上的原因，大多數(shù)抑郁病人覺(jué)得自己無(wú)能、無(wú)用，他們不想活動(dòng)，不想做任何事情，也沒(méi)有做事情的興趣和熱情。