我以前睡覺都是好幾個小時醒一次

      這位咨詢者你好。根據(jù)你所描述的情況。如果只是這兩天睡眠不好的話，不用太擔心。偶爾有睡眠功能紊亂也是正常的情況。建議，不要想太多，白天適當增加一些運動，睡前喝點純牛奶，觀察一下看看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮應(yīng)該是問題不大，不要緊的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要太擔心，平時注意多運動，鍛煉身體，偶爾出現(xiàn)上述癥狀慢慢就會恢復(fù)的。
      

      病情分析：
      你好，人的睡眠習慣是一個很有意思的問題，就像我們?nèi)W美旅行，僅僅幾天回來就要倒時差一個道理，睡眠習慣的形成很容易，糾正卻很慢，你形成一個睡覺一會一醒的習慣可能僅需一兩天，但是糾正卻需要3周以上甚至數(shù)月。
      指導(dǎo)意見：
      你要做的是糾正這個“一個小時醒一次”的剛剛形成的睡眠習慣，首先晚間睡前不要吃東西也不要喝水，不要看令人興奮的電視節(jié)目也不要看手機和游戲。然后睡眠即使醒來，也不要做任何動作，甚至連翻身也不翻，靜下心閉著眼繼續(xù)去培養(yǎng)睡意，這樣下去大約3周，就會逐漸改善，不要當做負擔，也不需要藥物治療。
      
      以上是對“我以前睡覺都是好幾個小時醒一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！