本人今年17歲，大腿和小腿粗

      不知道您的體重是否也超標(biāo)，如果是的話，應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%。再有就是運動，運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。每周2-3次每次半小時至一小時。每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，大腿和小腿粗的情況下進行加強運動減肥，每天早晚進行競走運動個半小時，睡前空蹬單車式運動。在飲食上避免油炸膨化食品。
      

      病情分析：
      首先是合理飲食。辛辣油膩，甜食盡量不要吃。還有膨化食品，零食這些垃圾食品的。
      指導(dǎo)意見：
      其次是面食少吃。然后是每天跑步一個小時以上。跑步完后記得拉伸腿部，這樣就不會長肌肉，這樣就瘦腿了。一定要堅持的。
      以上是對“本人今年17歲，大腿和小腿粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況可以跑步鍛煉身體，可以起到瘦腿的作用。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅持跑步，連著跑一段時間，應(yīng)該有效果的。還有就是晚上別吃太多，控制一下飲食，這樣效果更好。