我最近總是會(huì)瞎想，而且晚上睡覺(jué)總夢(mèng)一些不好的夢(mèng)

      病情分析：
      晚上總是出現(xiàn)做夢(mèng)，這是夜間睡眠質(zhì)量不好，一般是與平時(shí)精神緊張，精神焦慮，以及熬夜和睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)電腦有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)首先要注意規(guī)律生活，避免熬夜和勞累，多一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，晚飯后可以散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松心情，睡前不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)電腦，另外還可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素調(diào)理，飲食上要注意多吃一些水果青菜，注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，減少油膩食物。
      

      目前你的這種情況考慮壓力過(guò)大造成的，可能是工作生活當(dāng)中，觸到了一些解不開(kāi)的問(wèn)題，希望這種情況和你的朋友家人分享，你目前的狀況，讓他們給你提供一些最基本的心理支持，這也是一種心理，疏導(dǎo)的過(guò)程
      

      病情分析：
      你好。焦慮癥患者往往容易感覺(jué)到心煩意亂，莫名心慌，因?yàn)橐稽c(diǎn)事情而焦慮煩躁。你有可能是有這樣的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠不足會(huì)導(dǎo)致更加的煩躁，不僅影響身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時(shí)還會(huì)形成惡性循環(huán)，因?yàn)榻箲]通常會(huì)阻礙睡眠。所以一定要保證充足的睡眠。飲食需要清淡營(yíng)養(yǎng)，不要吃油炸辛辣刺激性食物。
      
      以上是對(duì)“我最近總是會(huì)瞎想，而且晚上睡覺(jué)總夢(mèng)一些不好的夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是因?yàn)閮?nèi)在的情緒過(guò)多所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況下需要每天堅(jiān)持去適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放一些不良的內(nèi)在情緒，睡前可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)。
      

      你好，很高興為您提供咨詢(xún)，你有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，建議你平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于睡眠，你可以服用一段時(shí)間不打也來(lái)調(diào)理一下睡眠。
      

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后結(jié)合心里治療。建議你可以向心理咨詢(xún)師尋求幫助，心理咨詢(xún)師會(huì)根據(jù)你的描述幫你分析，找出新的認(rèn)知。能談?wù)勈鞘裁醋屇氵@樣的，心態(tài)平和一些。
      

      可能是工作上的壓力過(guò)大，或者是生活中有不順心的事情影響，精神過(guò)度緊張引起的睡眠質(zhì)量不好。如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測(cè)試，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。在生活中，希望你放松心情，經(jīng)常到戶(hù)外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以輔助心理咨詢(xún)治療。
      
      以上是對(duì)“我最近總是會(huì)瞎想，而且晚上睡覺(jué)總夢(mèng)一些不好的夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！