健身半年了，前幾天練腿后幾個小時后腰疼

      您好，骨質(zhì)增生退行性變從三十歲左右開始。隨著年齡增大會逐漸加重，和勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站包括您描述的鍛煉過多也有關(guān)系，同時骨質(zhì)疏松癥也會引起疼痛和骨刺加重，年齡增大。容易引起骨質(zhì)疏松癥，您可以全面營養(yǎng)適當補鈣多曬太陽。在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，主要注意休息避免勞累受涼負重，應用激藥物中藥治療骨質(zhì)疏松癥藥物比如密蓋息等也有幫助
      

      病情分析：
      腰酸腿疼，癥狀比較嚴重，與腎虛有關(guān)，長期過度勞累，熬夜，性生活過度，或者過度手淫等等有關(guān)，
      指導意見：
      目前的癥狀，可以使用中西醫(yī)結(jié)合治療，健脾補腎，補鈣治療，效果很好，口服人參健脾丸，六味地黃丸，葡萄糖酸鈣，治療效果很好，
      
      以上是對“健身半年了，前幾天練腿后幾個小時后腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)你描述的情況考慮是健身不當引起的。
      指導意見：
      你好，建議你平時注意多參加戶外活動，多曬太陽，可以適當補充鈣劑，適當鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的情況，主要是鍛煉過度引起的肌肉疼痛，與骨質(zhì)增生關(guān)系不大。
      指導意見：
      你好，你所提供的信息，主要是健身過度所致。建議你，休息幾天后，再去健身鍛煉，一定循序漸進。關(guān)于骨質(zhì)疏松補鈣，一定要多參與戶外運動，促進鈣的吸收和利用。