健康咨詢描述: 減肥減肥。身高165體重125左右浮動怎樣科學(xué)理智減肥
按照你目前的身高進行計算的話,你的理想體重是60公斤,在這個體重上下浮動10%也都正常的,只能說你目前體重是在正常體重的范圍內(nèi)。如果要減到理想體重的話,我們可以瘦肉牛奶,雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主,多吃青菜,增加胃腸道的飽腹感。同時可以做游泳,騎自行車等有氧運動。
你好,非常愿意幫你這個問題。減肥是個循序漸進過程,清淡飲食,多吃蔬菜水果。少食油膩煎炸食品。晚餐適當(dāng)少吃一點。并每晚進行一個小時左右的體育鍛煉。祝減肥成功。
你好,很高興幫助你減肥基本的原則就是少吃多動,減少攝入,增加消耗,平時不要吃零食,不要吃甜食,每天的飲食定量,然后增加運動,逐漸增加運動量
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病情分析:
您好,減肥需要積極對癥控制飲食,并且多增加體育鍛煉或者戶外運動的
指導(dǎo)意見:
建議您不用擔(dān)心,平時少吃含熱量特別高的食物,多增加體育鍛煉和戶外運動,多吃水果蔬菜
病情分析:
身高165,體重125斤左右。是正常體重,還略瘦。不需要減肥。
指導(dǎo)意見:
多吃水果蔬菜,不吃碳水化合物,不吃垃圾食品。加強體育鍛煉??梢钥刂企w重增加。
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