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減肥減肥。身高165體重125左右浮動怎樣科學(xué)理智

女 | 20歲 懸賞2個健康幣 2018-03-03 23:10:51 6人回復(fù) 來自衡水市

健康咨詢描述: 減肥減肥。身高165體重125左右浮動怎樣科學(xué)理智減肥

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

石小霞
石小霞 南陽醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網(wǎng)友:11979
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2020-09-14 22:44:54 我要投訴

      按照你目前的身高進行計算的話,你的理想體重是60公斤,在這個體重上下浮動10%也都正常的,只能說你目前體重是在正常體重的范圍內(nèi)。如果要減到理想體重的話,我們可以瘦肉牛奶,雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主,多吃青菜,增加胃腸道的飽腹感。同時可以做游泳,騎自行車等有氧運動。
      

付偉
付偉 棗莊市胸科醫(yī)院   副主任護師 擅長: 醫(yī)學(xué)科普及臨床麻醉,疼痛診療,麻醉和手術(shù)術(shù)前狀態(tài)評 幫助網(wǎng)友:24582稱贊:1
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2018-03-03 23:16:56

      你好,非常愿意幫你這個問題。減肥是個循序漸進過程,清淡飲食,多吃蔬菜水果。少食油膩煎炸食品。晚餐適當(dāng)少吃一點。并每晚進行一個小時左右的體育鍛煉。祝減肥成功。
      

郭富彬
郭富彬 內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 混合痔,肛裂,高位復(fù)雜性肛瘺,慢性胃炎,失眠,男性 幫助網(wǎng)友:9059
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2018-03-03 23:34:48 我要投訴

      你好,很高興幫助你減肥基本的原則就是少吃多動,減少攝入,增加消耗,平時不要吃零食,不要吃甜食,每天的飲食定量,然后增加運動,逐漸增加運動量
      
      以上是對“減肥減肥。身高165體重125左右浮動怎樣科學(xué)理智”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王玉
王玉 長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉 幫助網(wǎng)友:24478稱贊:13
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2018-03-03 23:12:32 我要投訴

      病情分析:
      您好,減肥需要積極對癥控制飲食,并且多增加體育鍛煉或者戶外運動的
      指導(dǎo)意見:
      建議您不用擔(dān)心,平時少吃含熱量特別高的食物,多增加體育鍛煉和戶外運動,多吃水果蔬菜
      

胡安良
胡安良 信陽信鋼醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 生殖器皰疹,尖銳濕疣,艾滋病,疥瘡,濕疹,足癬,燒 幫助網(wǎng)友:18158稱贊:11
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2018-03-03 23:31:58 我要投訴

      病情分析:
      身高165,體重125斤左右。是正常體重,還略瘦。不需要減肥。
      指導(dǎo)意見:
      多吃水果蔬菜,不吃碳水化合物,不吃垃圾食品。加強體育鍛煉??梢钥刂企w重增加。
      

儲節(jié)鳳
儲節(jié)鳳 主治醫(yī)師 擅長: 咽炎,扁桃體炎,慢性鼻炎,過敏性鼻炎,鼻出血,中耳 幫助網(wǎng)友:14832稱贊:10
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2018-03-03 23:44:26 我要投訴

      病情分析:
      您好,您這樣的情況,身高165體重125,屬于正常的體重,不需要刻意的減肥。
      指導(dǎo)意見:
      建議您多運動,少吃油膩,甜食和各類的零食,多喝水,多吃新鮮的蔬菜水果,控制好體重就可以了,不宜刻意的禁食。
      

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