我在家晚上睡的還可以

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      影響晚上睡眠質(zhì)量的因素有很多，可能是白天精神壓力大，焦慮，神經(jīng)衰弱等等，都有可能。建議還是規(guī)律作息，保持良好的生活習(xí)慣，睡前可以適當(dāng)吃點(diǎn)谷維素，或者適當(dāng)輕微運(yùn)動(dòng)，有助于緩解神經(jīng)，快速入眠，提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，夜晚睡眠質(zhì)量下降但是白天嗜睡，考慮主要還是不良的作息習(xí)慣引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你白天增加活動(dòng)量，多分散一下精力，盡量白天不要睡覺(jué)，慢慢調(diào)整到晚上再睡，時(shí)間長(zhǎng)了應(yīng)該就會(huì)有所改善。希望能對(duì)你有所幫助。
      

      您好，這個(gè)情況可以考慮個(gè)人神經(jīng)性方面影響可能，可以考慮對(duì)應(yīng)神經(jīng)性維生素補(bǔ)充調(diào)理，注意有意識(shí)矯正作息規(guī)律，避免辛辣煙酒咖啡茶等刺激影響，可以喝點(diǎn)安神中成藥。
      
      以上是對(duì)“我在家晚上睡的還可以”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！