如果多吃黑色食物，營(yíng)養(yǎng)充足的話

      這個(gè)要看看是不是有遺傳的因素導(dǎo)致的，一般父母有白發(fā)的話，那么可能就是遺傳了。另外看看是不是后天的影響，比如營(yíng)養(yǎng)不好，經(jīng)常的熬夜，生活作息不規(guī)律，過度的勞累等，都是可能導(dǎo)致這個(gè)情況的了，可以考慮一些黑芝麻，長(zhǎng)期的吃，并且注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。頭發(fā)白和運(yùn)動(dòng)少?zèng)]啥關(guān)系。
      

      病情分析：
      您好，這種情況病程較長(zhǎng)，不能確定多長(zhǎng)時(shí)間變黑。多觀察病情變化。
      指導(dǎo)意見：
      您好，這種情況與運(yùn)動(dòng)少有一定的關(guān)系，口服首烏片治療，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白高營(yíng)養(yǎng)飲食。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你提供咨詢服務(wù)，我通過你的描述得知你現(xiàn)在有白發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多吃黑豆，黑芝麻，核桃之類的物質(zhì)。平時(shí)要注意休息，避免熬夜，生活有規(guī)律。加強(qiáng)體育鍛煉。至于多長(zhǎng)時(shí)間變黑發(fā)，這個(gè)不好回答。
      
      以上是對(duì)“如果多吃黑色食物，營(yíng)養(yǎng)充足的話”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！