我最近用電鍍練肌肉，但是剛練一天

      用電鍍練肌肉，這可能是一種特殊的訓練肌肉的方法。建議如果鍛煉身體的話，用平常的普通的鍛煉方法即可，不需要用特殊的方法的。
      

      你好，你的情況說明你不適合這個方法練習，應該立即停止，以免造成傷害，得不償失。鍛煉身體要根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的方式方法，那才是對自己負責任的態(tài)度。
      
      以上是對“我最近用電鍍練肌肉，但是剛練一天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮這種情況下是活動量過度所造成的
      指導意見：
      建議這種情況下需要減少活動量，循序漸進，目前可以通過熱敷按摩的方式促進肌酸的排泄。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，一般鍛煉身體需要循序漸進，不要過度
      指導意見：
      建議平時多注意休息，保持衛(wèi)生，保持生活規(guī)律，不要吃生冷的刺激性的食物，可以輕輕按摩酸脹部位熱敷
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個問題，根據(jù)你的描述你這是正常反應。
      指導意見：
      你好，因為平時我們沒有鍛煉過，所以剛開始就會覺得累，覺得酸痛，習慣了以后就沒事了，只要注意什么事都不要過量就可以了。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)你描述的情況考慮剛開始練的原因。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你描述的情況建議你不要一下練習太多，建議循序漸進，慢慢來，避免引起肌肉拉傷。
      
      以上是對“我最近用電鍍練肌肉，但是剛練一天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。可能是由于活動強度過大，引起的腰肌損傷。
      指導意見：
      根據(jù)你描述的這種情況，建議你要注意休息，避免過度勞累。腰部要適當?shù)倪M行按摩。
      

      病情分析：
      站姿舉重的時候一定要注意腰部一定要保持直立姿勢，不然的話很容易造成腰肌拉傷、椎間韌帶損傷、棘突骨膜炎和腰肌勞損等情況發(fā)生的。
      指導意見：
      建議在下次訓練時找教練幫忙糾正一下你的腰部姿勢，或才可以買條重量訓練腰帶保護一下。
      

      病情分析：
      你好，肌肉鍛煉出現(xiàn)腰部疼痛，應該是你一開始鍛煉，力度和頻度大引起的。
      指導意見：
      你好，你現(xiàn)在的情況，建議你先休息一周，局部用一下云南白藥噴霧劑，口服舒筋活血片。必要時去醫(yī)院做一個腰部CT。今后鍛煉要循序漸進。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述出血這種情況應該是腰部肌肉受到損傷引起的。
      指導意見：
      建議：想要鍛煉成肌肉男心情是可以理解的，但是剛開始不要負重過大，要有一個循序漸進的過程，如果過度負重肌肉拉傷需要休息才能恢復，最好還是在專業(yè)人員的指導下就行鍛煉，因為鍛煉后的拉伸運動非常重要，如果不注意會適得其反。