有問必答網(wǎng)內(nèi)科神經(jīng)內(nèi)科 → 醫(yī)生我覺得過得很累,主要原因就是以下三個(gè) 1

醫(yī)生我覺得過得很累,主要原因就是以下三個(gè) 1

男 | 22歲 2018-02-26 14:15:09 6人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 醫(yī)生你好!我覺得過得很累,主要原因就是以下三個(gè) 1、比較內(nèi)向,感覺跟別人沒什么話題可以聊。2、工作壓力比較大,現(xiàn)在動(dòng)不動(dòng)就會(huì)發(fā)火。3、晚上也經(jīng)常性失眠,有時(shí)候失眠一整晚,失眠的原因就是睡覺的時(shí)候會(huì)很煩工作上面的事。 我該怎么調(diào)整?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

袁勇燕
袁勇燕 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,失眠,恐懼癥,恐艾癥,狂犬 幫助網(wǎng)友:19842稱贊:3
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2018-02-26 14:30:15 我要投訴

      您好,很高興為您提供咨詢,從您描述的情況看,您內(nèi)心比較壓抑,壓力也比較大,還有失眠的癥狀,這樣長(zhǎng)此以往是容易抑郁的。建議您一定要改變自己的生活習(xí)慣,平時(shí)要多肯定自己,多做運(yùn)動(dòng),有時(shí)間多到外面走一走,呼吸呼吸新鮮空氣,保持心情舒暢,多吃水果和蔬菜,補(bǔ)充維生素,晚上按時(shí)休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。您可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液和維生素b1來調(diào)節(jié)一下。

2018-02-26 15:34 ask831097591f 追問

好的、非常感謝

2018-02-26 15:39醫(yī)生回答:

家生活習(xí)慣改變了,你的身體狀況就會(huì)有所改善。

寧曉璐
寧曉璐 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 風(fēng)濕熱、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強(qiáng)直性脊柱炎 幫助網(wǎng)友:31377稱贊:3
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2020-09-29 08:37:07 我要投訴

      比如有些病人長(zhǎng)期失眠,從而對(duì)失眠產(chǎn)生了恐懼心理使得越擔(dān)心越失眠,睡眠環(huán)境過于嘈雜,或者光線過強(qiáng)導(dǎo)致的失眠,焦慮癥的患者,常常合并早醒或者入睡困難等失眠。
      

孫廣斌
孫廣斌 陽谷縣人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)衰弱,腦出血,腦梗塞,高血壓,失眠,頭痛,癲癇 幫助網(wǎng)友:85388稱贊:48
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2020-09-29 08:42:41 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況首先考慮是抑郁狀態(tài)引起的失眠癥的表現(xiàn)。建議你平時(shí)放松心態(tài)改善自己心態(tài),多進(jìn)行戶外活動(dòng)多和周圍的人進(jìn)行交流。做一些感興趣的事情??梢栽谒翱诜采耦惖乃幬飦韺?duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我覺得過得很累,主要原因就是以下三個(gè) 1”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

解昌國(guó)
解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱贊:7
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2018-02-26 14:18:00 我要投訴

      引起上述癥狀的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān),例如長(zhǎng)期工作壓力緊張,另一方面也與軀體因素有關(guān)。比如各種軀體不適。三是也與個(gè)人的人格特征有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài),多參與戶外活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

2018-02-26 15:34 ask831097591f 追問

好的、非常感謝

2018-02-26 15:35醫(yī)生回答:

歡迎咨詢。

劉靜
劉靜 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 婚戀情感、親子關(guān)系、職場(chǎng)壓力、人際交往、心靈成長(zhǎng)、 幫助網(wǎng)友:21078稱贊:4
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2018-02-26 14:25:00

      你描述的狀況主要是睡眠障礙,伴發(fā)情緒不穩(wěn)和軀體不適,睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等,發(fā)病原因復(fù)雜,主要與遺傳因素相關(guān),建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治,睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒,平時(shí)保持規(guī)律作息,避免勞累和壓力太大。

2018-02-26 15:34 ask831097591f 追問

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2018-02-26 15:43醫(yī)生回答:

癥狀經(jīng)過治療會(huì)很快康復(fù),祝你早日康復(fù),享受生活中更多快樂!

柯菲菲
柯菲菲 麗水市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 睡眠障礙,焦慮癥,抑郁癥,精分,青春期心理問題等 幫助網(wǎng)友:14937
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2018-02-26 14:32:15

      病情分析:
      這是你的人生觀問題,自己知道內(nèi)向你是可以積極改變的,改變平時(shí)不愛說話的習(xí)慣,工作壓力問題要看你怎么對(duì)待,要學(xué)會(huì)釋放壓力,有些人把壓力當(dāng)作是動(dòng)力,促進(jìn)把工作做得更好,
      指導(dǎo)意見:
      失眠的問題你還腦子想多了問題,你老想問題大腦細(xì)胞不休息老繼續(xù)工作想問題你當(dāng)然睡不著,你要學(xué)會(huì)當(dāng)一個(gè)難得糊涂的人,什么大事說不想就不想,說放下就放下,這樣的人一輩子過得很愉快,

2018-02-26 15:34 ask831097591f 追問

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疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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