前幾天久不運(yùn)動(dòng)了，就來(lái)了20個(gè)深蹲

      你說(shuō)的這個(gè)情況考慮是肌肉拉傷導(dǎo)致的，建議休息幾天，局部做做熱敷，按摩推拿，外用洛索洛芬膏或者氟比洛芬膏貼貼患處，吃點(diǎn)雙氯酚酸鈉或者樂(lè)松治療看看，一般休息一段時(shí)間基本就可以了
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述多考慮是局部運(yùn)動(dòng)拉傷導(dǎo)致的肌肉損傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議給予局部熱敷按摩，給予活血化瘀藥物治療，給予外涂活血化瘀藥物如正骨水等治療。
      

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況看，這是你時(shí)間長(zhǎng)沒(méi)運(yùn)動(dòng)，身體還不適應(yīng)激烈運(yùn)動(dòng)的緣故，休息幾天就好了，不必?fù)?dān)心
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你放松思想，以后要注意啊，不管是什么運(yùn)動(dòng)，都要循序漸進(jìn)啊，不能操之過(guò)急，這樣就好了
      
      以上是對(duì)“前幾天久不運(yùn)動(dòng)了，就來(lái)了20個(gè)深蹲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，突然大量劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致這種情況，可做按摩，多運(yùn)動(dòng)幾天后可自行恢復(fù)。如果沒(méi)有肌肉損傷拉傷等異常情況不用去醫(yī)院。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，注意休息。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)保證睡眠充足，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。避免受涼，禁食生冷辛辣等刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)情況考慮是軟組織損傷引起的不適感，注意休息
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況，可以使用活血化瘀的藥物，或者局部按摩處理，前24小時(shí)內(nèi)不要熱敷，另外多補(bǔ)充維生素，多喝水