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長時間不運動了,突然晚上做了20個俯臥撐50個蹲起

男 | 18歲 2018-08-25 20:52:26 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 長時間不運動了,突然晚上做了20個俯臥撐50個蹲起,然后第二天就感覺到大腿疼,腿一彎就疼,走路也疼

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛,骨關節(jié)疾病,骨折等疑
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2022-11-18 11:47:05 我要投訴

      你描述的情況是由于平時鍛煉不夠,而一下子運動過量,造成的無氧運動,使得代謝產(chǎn)生的廢物“乳酸”堆積在肌肉中,所以造成局部酸痛,這種情況往往可能需要一周的時間才能慢慢消散好轉(zhuǎn),希望加快治療的辦法是適當?shù)陌茨Γ瑹岱罂梢员容^快的好轉(zhuǎn),也可以使用活血化瘀的藥物譬如云南白藥噴劑,紅花油等外擦。

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