怎么快減肥效果好快練一身機(jī)肉很快有有效的方法有人說

      最科學(xué)有效的辦法就是嚴(yán)格控制飲食，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物。不能喝飲料。其實(shí)應(yīng)該長期堅(jiān)持運(yùn)動。尤其飯后不能馬上臥床，飯后半個(gè)小時(shí)，按你這個(gè)年齡至少活動40分鐘。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，應(yīng)該考慮，肥胖一般是。飲食量過多或者活動量過少引起的身體內(nèi)脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，平時(shí)適當(dāng)增加活動量，控制飲食總量，多吃蔬菜和水果。這樣可以達(dá)到健康減肥的目的，避免反彈。
      

      病情分析：
      要想減肥，合理的飲食，注意鍛煉身體，少睡覺，這樣慢慢的就會瘦下來。
      指導(dǎo)意見：
      要想減肥的話，合理的飲食，注意鍛煉身體，老是睡覺的話，吃飽了肯定會容易發(fā)胖的，堅(jiān)持鍛煉，一定會瘦下來。
      
      以上是對“怎么快減肥效果好快練一身機(jī)肉很快有有效的方法有人說”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，吃完飯就睡覺長的肉不經(jīng)過鍛煉那是肥肉脂肪，不是肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你每天堅(jiān)持鍛煉跑步或游泳等運(yùn)動，注意飲食上清淡，少吃油膩，多吃水果和蔬菜，多喝水。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在才十二歲，正處于生長發(fā)育期，不倡議你減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，平時(shí)營養(yǎng)要均衡，不要偏食。正在生長發(fā)育的時(shí)候不要服用減肥藥