產(chǎn)后減肥最快最有效，一身肉怎么瘦？

      你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到減肥的目的，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點(diǎn)后絕對不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，其實(shí)鍛煉是更重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

      從你描述的知道你想減肥體重與身高的標(biāo)準(zhǔn)主要考慮你想通過哪種減肥辦法達(dá)到目的的，飲食控制法吃清淡些的食物七分飽不再吃油膩油炸的，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉有氧運(yùn)動(dòng)跑步?游泳等。

      病情分析：
      你好，你產(chǎn)后身體增肥，體重猛增，想減輕體重，你身高162厘米，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是114斤。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理安排飲食，低鹽低質(zhì)低糖飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩的東西，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，持之以恒就會(huì)收到效果的，況且不反彈，記得循序漸進(jìn)
      以上是對“產(chǎn)后減肥最快最有效，一身肉怎么瘦？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你產(chǎn)后現(xiàn)在體重是126斤，身體恢復(fù)的還好，你的身高是162，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是114斤左右，稍微偏胖一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，養(yǎng)成健康生活方式，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜水果，控制飲食適量運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳，健步走等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，堅(jiān)持下去一定會(huì)收到良好效果。