劃船機的減肥效果好嗎

      指導意見：
      劃船機的減肥效果是不錯的，同時在減肥的過程中一定要嚴格控制飲食，不要吃一些高熱量高糖分高脂肪的食物，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。在日常生活中可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜以及高蛋白的食物，對減肥都是有幫助的。

      劃船機主要鍛煉的是上身肌肉運動，特別是手臂的力量，對減肥有一定的幫助，但是并不明顯。因為人體脂肪主要集中在腹部和臀部，要達到好的減肥效果，不要單單鍛煉一種，而是要多管齊下。比如跑步可以瘦腿瘦臀和腹部，比劃船機效果好。