昨天白天跑了一個(gè)三公里之后沖百米沖了6個(gè)晚上跑步慢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，考慮是受涼后引起的腸痙攣。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在跑步前要做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備，調(diào)整好呼吸頻率。平時(shí)可以多喝熱水，熱敷按摩腹部可以緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情況多為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大引發(fā)的肌肉勞損表現(xiàn)，不用緊張
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，避免強(qiáng)度過大對(duì)身體造成不良影響
      

      病情分析：
      可能是跑步時(shí)間長，鍛煉過度引起的胸痛，應(yīng)該注意休息幾天，看是否好轉(zhuǎn)，
      指導(dǎo)意見：
      如果休息不好，就要檢查胸透或肺CT看是否有異常，只要休息后好轉(zhuǎn)就不要緊的，
      
      以上是對(duì)“昨天白天跑了一個(gè)三公里之后沖百米沖了6個(gè)晚上跑步慢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你以上情況考慮是由于運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致的肌肉痙攣引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適量活動(dòng)，以減輕肌肉痙攣引起的疼痛，可以局部按摩或者熱敷，平時(shí)運(yùn)動(dòng)要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。今天跑步出現(xiàn)岔氣的疼痛，主要考慮是昨天活動(dòng)量太大的緣故。
      指導(dǎo)意見：
      建議在這期間要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。不要再繼續(xù)跑了，否則對(duì)身體會(huì)造成傷害的。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況的話，一般都是由于勞累的損傷引起的，建議您最好就是先熱身，再跑步會(huì)比較好比較好。
      指導(dǎo)意見：
      一般像這種情況的話，跑步之前要先牽申一下自己的筋結(jié)韌帶。平時(shí)要注意多活動(dòng)。