腦子經(jīng)常胡思亂想，不容易注意力集中

      指導(dǎo)意見：
      需要充分的休息，保持一個(gè)良好的睡眠是需要排除一些神經(jīng)焦慮的可能性，還需要排除一些其他的疾病的，多喝水，還需要排除一些頭顱的疾病
      

      思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來阻斷強(qiáng)迫思維，必要時(shí)配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，睡眠不好，首先要看作息是否規(guī)律，是否勞累壓力過大，是否有情緒不穩(wěn)定等情況，如果有這些因素需要去除誘因。如果找不到明顯誘因，可以進(jìn)行鍛煉分散注意力，同時(shí)讓自己充實(shí)可以增加睡眠。自己經(jīng)過上述調(diào)節(jié)仍感覺有困難的可以吃改善睡眠的藥物，輕者可以吃些中成藥，重者可以吃安眠藥及抗焦慮抑郁藥物。
      
      以上是對(duì)“腦子經(jīng)常胡思亂想，不容易注意力集中”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，結(jié)合你的癥狀，有可能是腦神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議患者平時(shí)多吃一些健腦益智的，學(xué)會(huì)自我減壓，自我放松。
      

      病情分析：
      你的情況首先注意調(diào)理自己，如果感覺自己無法平衡了那么就去三級(jí)醫(yī)院的身心科進(jìn)行檢查和對(duì)癥治療觀察看看有沒有改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議你的情況平時(shí)注意放松心情，感覺癥狀嚴(yán)重去三級(jí)醫(yī)院的身心科進(jìn)行檢查和對(duì)癥治療觀察看看有沒有改善。
      

      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。這可能是由于你在生活中遇到了讓你感到不快的事件，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效的解決，使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，從而容易產(chǎn)生你所敘述的腦子經(jīng)常胡思亂想的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)新的信念，消除導(dǎo)致你容易產(chǎn)生較強(qiáng)焦慮情緒的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，使你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。