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本人身高178，體重88公斤

男 | 34歲 2018-01-30 09:29:28 1人回復來自克拉瑪依市

健康咨詢描述：本人身高178，體重88公斤，堅持跑步1年多，每天跑步6公里，體重從95公斤降低到80公斤，晚上不吃晚飯，但是長時間跑步感覺膝蓋發(fā)酸，膝蓋彈響，核磁共振檢查說沒問題，最近幾個月天冷運動減少，一周跑步機跑步2次左右，每次4公里，晚上正常吃晚飯，體重從80提高至87-88公斤，請問醫(yī)生我現(xiàn)在是應該少運動還是從飲食上減肥。

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2023-01-04 13:10:18 我要投訴

指導意見：
你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術減肥：但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。你的情況我還是建議你適當?shù)倪\動。