一覺過后，背疼，腰疼

      根據(jù)你的情況描述考慮是長時間一個姿勢導(dǎo)致的肌肉痙攣，那么這種情況下要注意休息，避免勞累外傷受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，注意睡硬板床，避免枕頭太高太軟，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，可以局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，適當?shù)倪M行體育運動，鍛煉，打羽毛球游泳。
      

      你好，從你的描述上看，我們還是考慮是肌筋膜炎的癥狀，對于筋膜炎引起的疼痛，可以用熱敷的方法來改善。避免久坐、久站、久蹲。
      

      你好，歡迎你接受咨詢。認真分析你的病史，根據(jù)你所描述的癥狀表現(xiàn)，你的病情常見于背部肌筋膜炎。建議多休息，熱敷，可以用熱水袋，熱毛巾都可以。也可以推拿按摩，配合理療效果更好。有條件的可以用神燈，超短波理療儀進行理療。冬天和夏天都要注意保暖，避免受涼。可以外敷扶他林軟膏。
      
      以上是對“一覺過后，背疼，腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！