我飯量很小，但還是很胖

      雖然吃的很少，但是吸收的比較好，也是會(huì)使身體發(fā)胖的，但飲食上要注意，吃得少也一定要吃的熱量少，一定要保證合理健康的飲食，健康的飲食能夠使身體健康，但是吃的少，但是食品要如果不健康，也會(huì)使身體增胖的
      

      女性20歲，咨詢減肥相關(guān)問(wèn)題。您好，看了您的描述，目前科學(xué)減肥為適量節(jié)食，堅(jiān)持長(zhǎng)期體育鍛煉，效果不錯(cuò)，您可以堅(jiān)持長(zhǎng)期跑步鍛煉。
      

      如果你比較胖，并且是腹部，腰部比較肥胖，這是內(nèi)臟脂肪高，是脂肪代謝障礙，如果減肥學(xué)，除了多做有氧運(yùn)動(dòng)，少吃飯以外，還需要從調(diào)理內(nèi)分泌入手才會(huì)有效果。
      以上是對(duì)“我飯量很小，但還是很胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈，同時(shí)也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      喝水減肥法
      每天喝足2000c.c.的水，可以維持代謝率在良好狀態(tài)，有助排泄。飲水可增加飽腹感，從而減少進(jìn)食量，幫助人們更好地節(jié)食。香蕉減肥法
      香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化、吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量，作為早餐
      

      你好，您的飯量比較小，但是身體比較胖，這種情況可能還是由于你的吸收比較好，而且運(yùn)動(dòng)比較少的緣故，所以建議您最好還是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)控制您的體重。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況主要你體質(zhì)有一定的關(guān)系，而且運(yùn)動(dòng)你應(yīng)該循序漸進(jìn)，不要一次性劇烈運(yùn)動(dòng)，減肥效果明顯的話，你要堅(jiān)持一段時(shí)間，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)在30分鐘左右，平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，
      
      以上是對(duì)“我飯量很小，但還是很胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！