我平時(shí)是縮在家做伸伸腰
健康咨詢描述： 我平時(shí)是縮在家做伸伸腰，踢踢腿，扭扭腰這些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)少做跑步這些劇烈運(yùn)動(dòng)。
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你好，如果有條件的話，最好能夠適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改善一下個(gè)人體質(zhì)，單純做一些伸伸腿，扭扭腰的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量比較小，對(duì)于身體并無(wú)太大的鍛煉作用。不過(guò)這些伸腿扭腰的運(yùn)動(dòng)，可以緩解一下局部肌肉的壓力，避免出現(xiàn)一些肌肉勞損或者腰椎問(wèn)題，平時(shí)也是可以適當(dāng)做一些的。
哦，可以，謝謝
不客氣，祝您健康再見(jiàn)。
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病情分析：
根據(jù)你說(shuō)的情況分析，年輕人盡量多室外活動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比在室內(nèi)活動(dòng)有益。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議注意生活規(guī)律不熬夜，飲食清淡易消化，不食辛辡刺激性食物，不吸煙不喝酒，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
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你好，可以在家運(yùn)動(dòng)鍛煉的，平時(shí)可以在家做做深蹲，俯臥撐，卷腹等，建議選擇合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這些動(dòng)作分組做完全可以的。建議多注意運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
以上是對(duì)“我平時(shí)是縮在家做伸伸腰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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