最近總是焦慮不安，會緊張害怕睡不好覺

      病情分析：
      你好，你晚上嚴重失眠，焦慮不安，會緊張害怕睡不好覺是腎虛，精神緊張等原因引起的。
      指導(dǎo)意見：
      首先要糾正不良生活習(xí)慣，平復(fù)內(nèi)心的波動，培養(yǎng)良好心態(tài)。這才是標本兼治的方法。另外就是用中成藥如柏子養(yǎng)心丸等調(diào)節(jié)。
      

      你好，不要長時間壓力過大或者焦慮，以免引起實質(zhì)性疾病，多與家人或者朋友們溝通，放松心情，排解壓力，睡前泡腳或者喝溫牛奶助眠，不要長時間熬夜，希望對您有幫助
      

      病情分析：
      您好，您的情況出現(xiàn)嚴重失眠，需要應(yīng)用阿普唑侖，或艾司唑侖等藥物。您的情況你也需要白天做有氧運動可以減少焦慮。至少運動一小時。睡眠前可以松弛療法，搜索肌肉和放松肌肉交替進行，反復(fù)練習(xí)可以糾正失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時要保持心情舒暢，平常心面對，不要過度緊張。可以加強營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。加強有氧運動。
      
      以上是對“最近總是焦慮不安，會緊張害怕睡不好覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！