晚上困了睡不著，有時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)

      失眠是不能夠正常的入睡，出現(xiàn)入睡困難，甚至整夜都不能夠睡眠這種狀況，應(yīng)該保持一個(gè)良好的心情，可以看一些報(bào)紙，找舒緩類的音樂(lè)來(lái)聽(tīng)，或者是講一些有助于睡眠的小故事。
      

      你好，根據(jù)您對(duì)這種情況的描述，這種情況是由于長(zhǎng)期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態(tài)，形成的一種癥狀，建議放松心情，保持良好的心態(tài)，平時(shí)注意多加休息，適當(dāng)?shù)挠盟?

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要充分的休息好，保證足夠的睡眠，那么你的這種情況的話，你要變得更堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)。要轉(zhuǎn)移注意力，要進(jìn)行學(xué)習(xí)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
      
      以上是對(duì)“晚上困了睡不著，有時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，失眠癥是以人睡和或睡眠維持困難所導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求，而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患，在當(dāng)今社會(huì)，失眠是一種十分普遍的現(xiàn)象。可以查找一下有無(wú)客觀的原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，你才20歲，這個(gè)情況是不正常的，你應(yīng)該是心理有問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該多和朋友交心，然后阿家人陪一下，你這是沒(méi)有安全感，所以說(shuō)要進(jìn)行安全感的培養(yǎng)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)當(dāng)然是算失眠，那是入睡困難，是內(nèi)心緊張焦慮所致的。所以，平時(shí)要注意放松自己，晚上睡前可以做放松訓(xùn)練。另外，要加強(qiáng)自己獨(dú)立性，20歲了，不應(yīng)該有這種依賴的思想。同時(shí)要把精力投入到緊張的學(xué)習(xí)工作中去，這樣，內(nèi)心也沒(méi)有孤獨(dú)感了。