醫(yī)生我是一名在校初三學(xué)生

      這種情況要注意是到與家人進(jìn)行理解溝通，增加社會(huì)交往，提高自我表達(dá)能力，注意適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力。避免緊張壓抑
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況。建議你和家人多溝通。慢慢的把誤會(huì)解釋清楚。不要有偏激的想法。他們是你最親近的人，如果做的有什么不對(duì)，你也應(yīng)該諒解他們。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講的這種情況，建議和爺爺奶奶好好的溝通，把誤會(huì)解除。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      爺爺奶奶也是你至親至愛(ài)的人，有什么問(wèn)題可以好好的溝通解釋?zhuān)砸延惺裁词乱獙W(xué)會(huì)的，堅(jiān)強(qiáng)自信，努力的完成好自己的學(xué)業(yè)。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我是一名在校初三學(xué)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，適當(dāng)降低對(duì)某些方面的要求，要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突。消除對(duì)家人和自己的錯(cuò)誤認(rèn)知，改變與家人的交流，多參與家庭事務(wù)，提高融入度和配合度。對(duì)某些事物要降低過(guò)度的反應(yīng)，不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。