我62公斤163其他的都還好唯獨大腿很大有什么方法

      目前如果有覺得腿粗想減肥的話還是建議平時不宜久坐！飯后適當?shù)牧镞_溜達，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果也能夠瘦腿！減肥的過程，需要堅持！建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，你這種情況是相對體重會稍微超標一點點，但也不是很嚴重，也可以考慮做一些減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在可以多做一些有氧運動和適當?shù)腻憻?，不要吃辛辣油膩食物，但是注意營養(yǎng)的均衡
      

      您好！建議您可以多做體育方面的鍛煉，比如游泳，瑜伽等，可以清淡飲食了么，比如說是，可以多吃蔬菜和水果了么，請問您平常飲食如何？
      
      以上是對“我62公斤163其他的都還好唯獨大腿很大有什么方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀考慮可以采用下面的鍛煉方法來瘦大腿，希望能對你有用。
      指導(dǎo)意見：
      建議：
      1.腳跟踩在門檻上，腳后跟用力后沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳后跟上下浮動4次，停留10-15秒后反復(fù)練習即可。
      2.雙手扶沙發(fā)靠背，右腳后跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
      3.坐沙發(fā)上，左膝關(guān)節(jié)彎曲，左手抓住腳后跟，同時脊柱立直，左腿膝關(guān)節(jié)伸直延長向上。
      4.雙腳呈大丁字步，左腿提起后腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關(guān)節(jié)，同時打開左腿膝關(guān)節(jié)，做延伸動作。