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我想做噩夢怎么辦我在家老想做噩夢怎么辦我不想做好夢

男 | 12歲 2017-12-25 10:13:02 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述： 我想做噩夢怎么辦我在家老想做噩夢怎么辦我不想做好夢老想做噩夢

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:37:02 我要投訴

      做夢與白天學(xué)習(xí)壓力大，情緒緊張，事件刺激以及觀看恐怖書籍影片等各種因素有關(guān)。建議白天可適當(dāng)進行體育運動，多參與群體活動。不管定時上床睡覺，睡前不要喝酒，住睡眠，不要觀看恐怖影片或書籍，關(guān)燈后不要在床上玩手機，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。如果通過自我調(diào)解無法改善，建議就診心理科。

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