長期做噩夢怎么辦

健康咨詢描述： 我已經(jīng)做噩夢有三四年的樣子了，晚上只要睡著一做夢百分百噩夢。在疫情期間懷疑自己有抑郁傾向的時候做噩夢最為頻繁(兩天嚇醒一次三天哭醒一次，有一次直接哭醒后沒反應過來愣生生又哭了半個小時才徹底平靜，心臟也特別痛，還悶的慌，呼吸也呼吸不上來，而且懷疑自己有抑郁傾向是因為我也詢問過醫(yī)生，醫(yī)生給我的建議是我可能已經(jīng)有這方面的傾向，還可能有點嚴重，不過因本人自身原因一直沒有去醫(yī)院好好的檢查過，所以也不能確定我是否有抑郁癥。
夢見自己渾身是血的場景都是司空見慣的事了(其中只代表本人的死亡，受傷)只要一做噩夢百分百就會被嚇醒或者直接哭醒，醒來心臟就特別難受，有時候嚴重一點還會呼吸不上來。要是最近遇到一些給我?guī)砭薮蟮男睦泶驌艉蛪毫ψ鲐瑝舻膸茁示蜁l繁也就會更加難受。
這是為什么啊，而且我做的噩夢代表了些什么呢？有沒有什么解決的辦法?。?