做完300個蹲起第2天特別疼現(xiàn)在已經(jīng)3

      病情分析：
      你好！根據(jù)你敘述的這種情況來看。是運動過量導致的軟組織損傷。
      指導意見：
      建議：注意休息，避免劇烈運動，口服氯唑沙宗片和舒筋活血片，來調(diào)理治療。
      

      你好，運動需要循序漸進，你一次做的太多，會導致疼痛的。可以每天都做，時間久了就會適應。也可以配合其他的運動。比如慢跑仰臥起坐等等。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是劇烈運動過度引起的，建議注意休息，放松心情，多喝水，過幾天癥狀就會好轉(zhuǎn)的，不要過分擔心。
      
      以上是對“做完300個蹲起第2天特別疼現(xiàn)在已經(jīng)3”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是肌肉拉傷所致。
      指導意見：
      建議你注意休息，暫時避免跑跳等劇烈活動，局部可以熱敷治療，也可以用非甾體類藥緩解癥狀。運動要適量，不要造成運動損傷。