怎么治失眠最好最合適

      病情分析：
      你好：失眠癥是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。
      指導意見：
      采取自然療法，在醫(yī)生指導下服用藥物，可以用中藥治療，你也可以使用放松訓練或催眠音樂，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
      

      對于失眠，心理認知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時的睡前放松運動，更益于睡眠。想象自己在一個熟悉的放松的場景里，認識失眠與正常睡眠的影響。同時配合一些安神補腦液，希望我的答復對你有所幫助。
      

      你好，對于你說的這個年紀的失眠，一般來說有可能是因為神經衰弱導致的，對于這種神經衰弱的癥狀，我建議你最好可以選擇口服一些維生素，b族，或者選擇口服一些朱砂安神丸。
      
      以上是對“怎么治失眠最好最合適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      不要要過于在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態(tài)，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。