初三，吃太多零食，胖到120斤

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在15歲的話，正好處于青春發(fā)育期的話，那會(huì)有體重增加也正常的，不要太緊張了，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在最好營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃新鮮蔬菜水果，瘦肉魚(yú)類，避免油膩辛辣刺激飲食，多運(yùn)動(dòng)，控制體重，不要節(jié)食減肥，
      

      你好，根據(jù)你的描述，你這個(gè)情況來(lái)說(shuō)，嗯，首先，嗯，這個(gè)飲食上一定要注意，其次可以增加運(yùn)動(dòng)，嗯，一般來(lái)說(shuō)是有可能一個(gè)月減到20斤這個(gè)情況

      尊敬的咨詢者您好，很高興為您解答問(wèn)題，根據(jù)您描述的情況分析，減肥要合理的飲食，但是絕不是節(jié)食，多吃富含纖維的食物，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持
      
      以上是對(duì)“初三，吃太多零食，胖到120斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果想減肥的話，建議平時(shí)注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

      您好，減肥主要還是增加鍛煉，飲食調(diào)理，多吃些水果蔬菜，清淡飲食，不要吃零食，不要吃太油膩的食物，減肥主要還是一個(gè)漫長(zhǎng)過(guò)程，時(shí)間太快，容易反彈的。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)是很好的減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。