我今年12歲了，身高162左右

      你好，你12歲，身高1米627重120斤，那么是略微偏胖一點(diǎn)，那么建議您多做的運(yùn)動(dòng)就是多走路，適當(dāng)跑步，飲食適當(dāng)控制，畢竟是長(zhǎng)身體階段，沒必要過于控制。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，我給你計(jì)算了一下你的體重指數(shù)22.86，是在正常范圍內(nèi)的，12歲的男孩子，正是身體發(fā)育的時(shí)期，基礎(chǔ)代謝率高，這個(gè)時(shí)候建議可以多做跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，這樣的話可以長(zhǎng)高，看著就不胖了，不需要刻意減肥的。
      

      你好，12歲1米62，120斤，略胖了一些。這個(gè)年齡還處于發(fā)育階段，不必要刻意減肥。飲食上盡量少吃一些高脂高糖高鹽食物。不要吃零食，油炸燒烤類食物，不要喝碳酸飲料。平時(shí)可以進(jìn)行慢跑，打籃球，游泳等體育運(yùn)動(dòng)。有利于控制體重。
      
      以上是對(duì)“我今年12歲了，身高162左右”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。
      5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。